• Version
• Download 260
• File Size 383.51 KB
• File Count 1
• Create Date 2. January 2026
• Last Updated 2. January 2026

Essensplan für einen flachen Bauch

• ≥ 30 % Eiweiß: ideal bei Bauchfett
• lange Sättigung
• optimal Muskelerhalt
• schnell zubereitet & alltagstauglich
• ideal fürs Intervallfasten: 2 Mahlzeiten + Snack
• gesund & ballaststoffreich
• insgesamt 21 Rezepte (Vereinfachung möglich)
• Inklusive Einkaufsliste für die ganze Woche