10in2-Plan mit drei nährstoffreichen Mahlzeiten

Für den 10in2 Plan haben wir dir täglich drei Rezepte zusammengestellt. Falls du nur zwei Mahlzeiten zu dir nehmen möchtest, kannst du einfach Frühstück oder Abendessen weglassen.

Tag	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
1	Kokosjoghurt	Blumenkohlreis mit Gemüse	Linsensuppe & Wildlachs mit Pesto und grünen Bohnen
3	Eier-Gemüse-Muffins	Chicken Bowl	Linsensuppe & Pizza mit Thunfischboden
5	Porridge	Bunter Feldsalat & Falafel	Entenbrust mit Rosenkohl und Gorgonzola & Kokos-Schoko-Eis
7	Omelette	Frittata & Schokonüsse	Paprikastreifen mit Guacamole & Zoodles Bolognese
9	Kokosjoghurt	Rote-Beete-Rindfleisch-Suppe	Avocadosalat mit Mango & Veggie Bowl
11	Müsli	Rote-Beete-Rindfleisch-Suppe	Kartoffelsalat mit Fischfrikadellen & Apfel Crumble
13	Eggs Benedict	Linsenbratlinge & Krautsalat	Lammleber mit Tahini und Gemüse & Beerensorbet