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Obstsalat

Bunter Obstsalat mit Schokostückchen

Dr. Sarah Neidler
Ein frischer bunter Obstsalat. Die Schokolade gibt noch extra Pepp!
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Zubereitungszeit 10 minutes
Gang Nachspeise
Portionen 1

Zutaten
 

  • 50 g Erdbeeren
  • 1 Orangen
  • 50 g Blaubeeren
  • 3 Japanische Mispel
  • 30 g 85%ige Schokolade
  • Zimt
  • frische Minze
  • 1/2 Zitronensaft optional

Zubereitung
 

  • Obst waschen und kleinschneiden, Minze etwaszerrupfen
  • Schokolade in kleine Stücke hacken
  • Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen

Nährwerte

Kalorien: 162kcalProtein: 3g (4%)Fett: 7gKalium: 384mg (10%)Vitamin A: 542IU (22%)Vitamin B1: 1mg (91%)Vitamin B2: 1mg (83%)Vitamin B3: 1mg (8%)Vitamin B5: 1mg (20%)Vitamin B6: 1mg (67%)Vitamin B12: 1µg (25%)Vitamin C: 67mg (67%)Vitamin E: 1mg (8%)Vitamin K: 6µg (9%)Calcium: 54mg (5%)Kupfer: 1mg (80%)Folsäure: 33µg (11%)Eisen: 2mg (16%)Mangan: 1mg (29%)Magnesium: 51mg (13%)Selen: 2µg (3%)Zink: 1mg (8%)Kohlenhydrate: 20g

% des Tagesbedarfs

Keyword Obstsalat, Schokolade
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