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Frischkäsecreme mit Erdbeeren und Erdnussbutter
Dr. Sarah Neidler
Ein herrlich cremiges Dessert, ideal für die Erdbeersaison.
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Zubereitungszeit
15
minutes
mins
Gang
Nachspeise
Portionen
2
Personen
Zutaten
1x
2x
3x
60
g
Erdnussbutter
175
g
Philadelphia Frischkäse
75
ml
Sahne
1/2
Zitrone
1
TL
Allulose
alternativ 1 TL Honig
50
g
Erdbeeren
30
g
85% ige Schokolade
Zubereitung
Den Frischkäse mit dem Zitronensaft und dem Honig vermischen.
Die Erdbeeren waschen und in kleine Stücke schneiden.
Die Schokolade im Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen.
In jedes Glas (oder Schüssel) je die Hälfte der Erdnussbuttergeben.
Je ein Viertel der Frischkäsecreme auf die Erdnussbuttergeben.
Je eine Viertel der Erdbeeren in die Gläser geben.
Die restliche Frischkäsecreme auf die Erdbeeren geben.
Die restlichen Erdbeeren auf die Frischkäsecreme geben.
Die flüssige Schokolade über die Erdbeeren geben.
Anmerkungen
Wenn du weiche Schokolade bevorzugst, solltest du das Dessert sofort essen. Wenn du es eine Weile stehen lässt, wird die Schokolade fest.
Nährwerte
Kalorien:
720
kcal
Protein:
15
g
(21%)
Fett:
66
g
Kalium:
503
mg
(13%)
Vitamin A:
1741
IU
(70%)
Vitamin B1:
1
mg
(91%)
Vitamin B2:
1
mg
(83%)
Vitamin B3:
4
mg
(31%)
Vitamin B5:
1
mg
(20%)
Vitamin B6:
1
mg
(67%)
Vitamin B12:
1
µg
(25%)
Vitamin C:
29
mg
(29%)
Vitamin D:
1
µg
(5%)
Vitamin E:
4
mg
(31%)
Vitamin K:
5
µg
(7%)
Calcium:
146
mg
(15%)
Kupfer:
1
mg
(80%)
Folsäure:
44
µg
(15%)
Eisen:
3
mg
(24%)
Mangan:
1
mg
(29%)
Magnesium:
101
mg
(25%)
Selen:
11
µg
(16%)
Zink:
2
mg
(17%)
Kohlenhydrate:
20
g
% des Tagesbedarfs
Keyword
Erdbeeren, Low Carb, Nachtisch, wenig Zucker
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