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Kokosjoghurt

Dr. Sarah Neidler
Ein fruchtig-leckeres Frühstück, das lange satt hält.
Zubereitungszeit 10 mins
Gang Frühstück
Portionen 1

Zutaten
 

  • 250 g Kokosjoghurt alternativ normaler Joghurt
  • 50 g Beeren
  • 25 g gehackte Nüsse
  • etwas Zimt optional

Zubereitung
 

  • Alle Zutaten miteinander vermengen.

Nährwerte

Kalorien: 335kcalProtein: 30g (43%)Fett: 16gKalium: 550mg (14%)Vitamin A: 38IU (2%)Vitamin B1: 1mg (91%)Vitamin B2: 1mg (83%)Vitamin B3: 1mg (8%)Vitamin B5: 1mg (20%)Vitamin B6: 1mg (67%)Vitamin B12: 2µg (50%)Vitamin C: 3mg (3%)Vitamin E: 4mg (31%)Vitamin K: 12µg (17%)Calcium: 310mg (31%)Kupfer: 1mg (80%)Folsäure: 49µg (16%)Eisen: 1mg (8%)Mangan: 2mg (57%)Magnesium: 71mg (18%)Selen: 25µg (36%)Zink: 2mg (17%)Kohlenhydrate: 16g

% des Tagesbedarfs

Keyword Low Carb
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