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Kokosjoghurt

Dr. Sarah Neidler
Ein fruchtig-leckeres Frühstück, das lange satt hält.
Zubereitungszeit 10 minutes
Gang Frühstück
Portionen 1

Zutaten
 

  • 250 g Kokosjoghurt alternativ normaler Joghurt
  • 50 g Beeren
  • 25 g gehackte Nüsse
  • etwas Zimt optional

Zubereitung
 

  • Alle Zutaten miteinander vermengen.

Nährwerte

Pro Portion
Kalorien
 
335
kcal
Fett
 
16
g
Kohlenhydrate
 
16
g
Protein
 
30
g
43
%
Vitamin A
 
38
IU
2
%
Vitamin B1
 
1
mg
91
%
Vitamin B2
 
1
mg
83
%
Vitamin B3
 
1
mg
8
%
Vitamin B5
 
1
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
67
%
Vitamin B12
 
2
µg
50
%
Vitamin C
 
3
mg
3
%
Vitamin E
 
4
mg
31
%
Vitamin K
 
12
µg
17
%
Calcium
 
310
mg
31
%
Kupfer
 
1
mg
80
%
Folsäure
 
49
µg
16
%
Eisen
 
1
mg
8
%
Mangan
 
2
mg
57
%
Magnesium
 
71
mg
18
%
Selen
 
25
µg
36
%
Zink
 
2
mg
17
%
Kalium
 
550
mg
14
%
% des Tagesbedarfs
Keyword Low Carb
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