Go Back
Print
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Beerensorbet
Dr. Sarah Neidler
Rezept drucken
Zubereitungszeit
10
minutes
mins
Gang
Nachspeise
Portionen
2
Zutaten
0.5x
1x
1.5x
2x
2.5x
3x
3.5x
4x
250
g
tiefgekühlte Beeren
z. B. Heidlebeeren, Himbeeren oder ein Mix
150
ml
Kokosmilch
ein paar Stunden vorher kaltstellen
Zubereitung
Die Kokosmilch für mehrere Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
Die noch gefrorenen Beeren mit einem Pürierstab oder einem Hochleistungsmixer zerkleinern.
Kokosmilch hinzugeben und mixen.
Nährwerte
Pro Portion
Kalorien
212
kcal
Fett
17
g
Kohlenhydrate
14
g
Protein
2
g
3
%
Vitamin A
58
IU
2
%
Vitamin B1
1
mg
91
%
Vitamin B2
1
mg
83
%
Vitamin B3
1
mg
8
%
Vitamin B5
1
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
67
%
Vitamin C
4
mg
4
%
Vitamin E
1
mg
8
%
Vitamin K
21
µg
30
%
Calcium
24
mg
2
%
Kupfer
1
mg
80
%
Folsäure
19
µg
6
%
Eisen
3
mg
24
%
Mangan
1
mg
29
%
Magnesium
41
mg
10
%
Selen
1
µg
1
%
Zink
1
mg
8
%
Kalium
233
mg
6
%
% des Tagesbedarfs
Tried this recipe?
Let us know
how it was!