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Rote Beete-Proteinshake

Dr. Sarah Neidler
Rote Beete mit Kokos ist eine überraschend leckere Kombination. Der Skyr macht den Proteinshake schön cremig und liefert das nötige Eiweiß.
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Zubereitungszeit 3 Minuten
Gesamtzeit 3 Minuten
Gang Kleinigkeit, Nachspeise
Portionen 1

Zutaten
 

  • 250 ml Rote-Beete-Saft
  • 200 g Skyr
  • 2 EL Kokosraspeln
  • 100 ml Wasser

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Zubereitung
 

  • Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit einem Mixer oder Schneebesen verrühren.

Wichtiger Hinweis:

Alle Nährwerte sind pro Portion angegeben und werden bei einer Anpassung der Portionszahl nicht neu berechnet.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 286kcal | Protein: 26g | Fett: 8g | Kohlenhydrate: 29g | Ballaststoffe: 3g (10%) | Kalium: 54mg (1%) | Vitamin B1: 0.01mg (1%) | Vitamin B2: 0.01mg (1%) | Vitamin B3: 0.1mg (1%) | Vitamin B5: 0.1mg (2%) | Vitamin B6: 0.03mg (2%) | Vitamin C: 0.1mg | Vitamin E: 0.04mg | Vitamin K: 0.03µg | Calcium: 6mg (1%) | Kupfer: 0.1mg (8%) | Folsäure: 1µg | Eisen: 0.3mg (2%) | Mangan: 0.3mg (9%) | Magnesium: 10mg (3%) | Selen: 2µg (3%) | Zink: 0.2mg (2%)
Suchbegriff proteinshake mit skyr, proteinshake ohne proteinpulver
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