Du willst abnehmen und endlich etwas gegen hartnäckiges Bauchfett tun? Dabei kann Dir eine eiweißreiche Ernährung sehr gut helfen. Aber welche Lebensmittel liefern wirklich viel Protein – und zwar pro Kalorie, nicht nur pro 100 Gramm?
Genau das habe ich für Dich zusammengestellt: über 60 tierische und pflanzliche Eiweißquellen, übersichtlich sortiert nach ihrem Eiweißanteil. Kostenlos, als PDF zum Ausdrucken oder Abspeichern.
Das steckt in der Liste:
- Über 60 Lebensmittel – tierisch und pflanzlich, in zwei übersichtlichen Tabellen
- Sortiert nach dem, was zählt: dem Eiweiß-Anteil pro Kalorie (nicht nur Gramm pro 100 g)
- Auf einen Blick: Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate je Lebensmittel
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