Hinweis: Dies ist ein Rezept aus meinem Intervallfastenbuch. Es ist zum Intervallfasten gut geeignet, aber hilft nicht unbedingt beim Abnehmen. Solltest Du abnehmen wollen und speziell auch mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen haben, empfehle ich Dir meine eiweißreichen Rezepte mit 30 % Eiweiß.
Kokosjoghurt enthält wertvolle mittelkettige Fettsäuren, die lange satt halten und außerdem antientzündlich wirken. Nüsse und Samen sind reich an B-Vitaminen und Vitamin E und liefern Mineralien wie Calcium, Kupfer, Mangan, Magnesium und Selen.
Kokosjoghurt
Ein fruchtig-leckeres Frühstück, das lange satt hält.
Zutaten
- 250 g Kokosjoghurt alternativ normaler Joghurt
- 50 g Beeren
- 25 g gehackte Nüsse
- etwas Zimt optional
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Zutaten in Bring! übernehmenZubereitung
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
Wichtiger Hinweis:
Alle Nährwerte sind pro Portion angegeben und werden bei einer Anpassung der Portionszahl nicht neu berechnet.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 335kcal | Protein: 30g | Fett: 16g | Kohlenhydrate: 16g | Vitamin A: 38IU (2%) | Kalium: 550mg (14%) | Vitamin B1: 1mg (91%) | Vitamin B2: 1mg (83%) | Vitamin B3: 1mg (8%) | Vitamin B5: 1mg (20%) | Vitamin B6: 1mg (67%) | Vitamin B12: 2µg (50%) | Vitamin C: 3mg (3%) | Vitamin E: 4mg (31%) | Vitamin K: 12µg (17%) | Calcium: 310mg (31%) | Kupfer: 1mg (80%) | Folsäure: 49µg (16%) | Eisen: 1mg (8%) | Mangan: 2mg (57%) | Magnesium: 71mg (18%) | Selen: 25µg (36%) | Zink: 2mg (17%)
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