Hinweis: Dies ist ein Rezept aus meinem Intervallfastenbuch. Es ist zum Intervallfasten gut geeignet, aber hilft nicht unbedingt beim Abnehmen. Solltest Du abnehmen wollen und speziell auch mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen haben, empfehle ich Dir meine eiweißreichen Rezepte mit 30 % Eiweiß.
Müsli ist gesund – in der Theorie. In der Praxis enthalten die meisten Fertigmüslis leider viel zu viel Zucker. Dieses Müslirezept hingegen besteht aus Nüssen und Samen. Dein Blutzucker bleibt stabil und gesunde Fette sorgen dafür, dass Du lange satt bleibst. Außerdem liefert es jede Menge Vitamine und Mineralien.
Müslimischung
Zutaten
- 100 g Kokosraspeln
- 100 g Kürbiskerne
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 500 g Nüsse
- 100 g Leinsamen
- 50 g Kakaonibs
- Zimt
- Vanille
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Zutaten in Bring! übernehmenZubereitung
- Die Nüsse in einer Küchenmaschine grob zerkleinern.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen. Bei Bedarf kannst Du etwas Süße hinzugeben (z. B. Zucker oder Puder-Erythrit). Wenn Du das Müsli mit Obst isst, kannst Du darauf auch verzichten.
- Die Mischung auf ein Backblech geben und für ca. 15 Min bei 170 °C Umluft rösten.
Anmerkungen
Wichtiger Hinweis:
Alle Nährwerte sind pro Portion angegeben und werden bei einer Anpassung der Portionszahl nicht neu berechnet.
