Die Grundregeln fürs Intervallfasten für eine dauerhafte erfolgreiche Umsetzung.
Diese Fehler solltest Du beim Intervallfasten vermeiden.
Solltest Du beim Intervallfasten frühstücken oder abendessen? Frühe Zeiten sind beim Intervallfasten tendenziell besser.
Ein zu hoher Insulinspiegel lässt sich meist durch Anpassungen in der Ernährung senken.
Insulinresistenz äußert sich bei Frauen durch spezifische Symptome.
Kontinuierliche Glukosemessung (CGM) ist auch für Nicht-Diabetiker sinnvoll. Sie erleichtert die Gewichtsabnahme und hilft, Krankheiten vorzubeugen.
Das Schlank-im-Schlaf-Programm verspricht eine einfache Lösung für Gewichtsprobleme. Der Ansatz ist sinnvoll, weist aber auch Schwächen auf.
Schlafmangel verursacht Insulinresistenz und führt zu vermehrten Hungergefühlen, was die Gewichtsabnahme erschwert.
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Lebens- und Ernährungsgewohnheiten spielen bei der Entstehung von Hyperinsulinämie eine wichtige Rolle.