Quarkbrot mit Ajvar und Mozzarella

Quarkbrot mit Ajvar und Mozzarella

Dr. Sarah Neidler

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Zubereitungszeit 10 minutes mins

Kochzeit 40 minutes mins

Gang Frühstück

Portionen 4

Zutaten

 

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Für das Brot

• 250 g Magerquark 0,2 % Fett
• 220 g Dinkelmehl Vollkorn oder Weißmehl
• 1 Ei
• 1 Päckchen Backpulver
• 1,5 TL Salz
• 2 EL Sonnenblumenkerne

Für den Belag

• 2 EL Ajvar
• 400 g fettarmer Mozzarella

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Zubereitung

 

• Alle Zutaten für das Brot in einer Schüssel vermischen und dann mit den Händen zu einem gleichmäßigen Teig verkneten. Der Teig sollte nicht zu klebrig sein. Ist das der Fall, dann noch etwas Mehl hinzugeben.
• Zu einem runden Brot formen und auf ein Backblech legen.
• 10 Minuten ruhen lassen, in der Zwischenzeit den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
• Das Brot mit einem Messer auf der Oberfläche etwas einschneiden und für 40 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 459kcal | Protein: 36g | Fett: 14g | Kohlenhydrate: 37g | Ballaststoffe: 7g (23%) | Vitamin A: 232IU (9%) | Kalium: 21mg (1%) | Vitamin B1: 0.03mg (3%) | Vitamin B2: 0.1mg (8%) | Vitamin B3: 0.01mg | Vitamin B5: 0.3mg (6%) | Vitamin B6: 0.03mg (2%) | Vitamin D: 0.001µg | Vitamin E: 0.3mg (2%) | Vitamin K: 0.01µg | Calcium: 214mg (21%) | Kupfer: 0.03mg (2%) | Folsäure: 0.01µg | Eisen: 3mg (24%) | Mangan: 0.01mg | Magnesium: 3mg (1%) | Selen: 0.01µg | Zink: 0.3mg (3%)

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