Hackfleisch-Spinat-Pfanne

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Hackfleisch-Spinat-Pfanne

Dr. Sarah Neidler
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Zubereitungszeit 30 minutes
Kochzeit 30 minutes
Gang Hauptgericht
Portionen 1

Zutaten
 

  • 1½ EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 5 Zehen Knoblauch
  • 300 g mageres Rinderhackfleisch
  • 200 g Tomaten aus der Dose
  • 400 g Spinat

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 936kcal | Protein: 77g | Fett: 53g | Kohlenhydrate: 30g | Ballaststoffe: 15g (50%) | Vitamin A: 37942IU (1518%) | Kalium: 4002mg (100%) | Vitamin B1: 1mg (91%) | Vitamin B2: 1mg (83%) | Vitamin B3: 21mg (162%) | Vitamin B5: 3mg (60%) | Vitamin B6: 3mg (200%) | Vitamin B12: 7µg (175%) | Vitamin C: 144mg (144%) | Vitamin D: 0.3µg (2%) | Vitamin E: 15mg (115%) | Vitamin K: 1958µg (2797%) | Calcium: 553mg (55%) | Kupfer: 1mg (80%) | Folsäure: 841µg (280%) | Eisen: 21mg (168%) | Mangan: 4mg (114%) | Magnesium: 431mg (108%) | Selen: 58µg (83%) | Zink: 17mg (142%)
Keyword High Protein
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Dr. Sarah Neidler

Sarah ist promovierte Biologin und Gründerin von Clever essen. Dort zeigt sie ihren Lesern, wie sie mit Intervallfasten ihr Wunschgewicht erreichen und gesundheitliche Probleme in Angriff nehmen können. In ihrer Freizeit kocht und liest sie gerne und macht Yoga.

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