Mozzarella Wrap mit Spinat und Feta

Inhalt des Artikels

Mozzarella-Wrap mit Spinat und Feta

Dr. Sarah Neidler
Rezept drucken
Zubereitungszeit 10 minutes
Kochzeit 20 minutes
Gang Hauptgericht
Portionen 2

Zutaten
 

  • 4 Eier
  • 2 fettarme Mozzarella
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 5 Zehen Knoblauch
  • 200 g Feta
  • 400 g Spinat
  • etwas Pfeffer

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 783kcal | Protein: 59g | Fett: 52g | Kohlenhydrate: 16g | Ballaststoffe: 5g (17%) | Vitamin A: 21032IU (841%) | Kalium: 1450mg (36%) | Vitamin B1: 0.4mg (36%) | Vitamin B2: 2mg (167%) | Vitamin B3: 3mg (23%) | Vitamin B5: 3mg (60%) | Vitamin B6: 1mg (67%) | Vitamin B12: 2µg (50%) | Vitamin C: 63mg (63%) | Vitamin D: 0.4µg (2%) | Vitamin E: 7mg (54%) | Vitamin K: 972µg (1389%) | Calcium: 779mg (78%) | Kupfer: 0.5mg (40%) | Folsäure: 431µg (144%) | Eisen: 8mg (64%) | Mangan: 2mg (57%) | Magnesium: 198mg (50%) | Selen: 18µg (26%) | Zink: 6mg (50%)
Tried this recipe?Let us know how it was!

Hat dir der artikel gefallen?

Indem Du den Artikel teilst, hilfst Du, die nützlichen Inhalte von Clever essen zu verbreiten. Dadurch können auch andere Menschen vom Intervallfasten profitieren.

Picture of Dr. Sarah Neidler

Dr. Sarah Neidler

Sarah ist promovierte Biologin und Gründerin von Clever essen. Dort zeigt sie ihren Lesern, wie sie mit Intervallfasten ihr Wunschgewicht erreichen und gesundheitliche Probleme in Angriff nehmen können. In ihrer Freizeit kocht und liest sie gerne und macht Yoga.

Kommentare zu diesem Artikel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating