Hinweis: Dies ist ein Rezept aus meinem Intervallfastenbuch. Es ist zum Intervallfasten gut geeignet, aber hilft nicht unbedingt beim Abnehmen. Solltest Du abnehmen wollen und speziell auch mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen haben, empfehle ich Dir meine eiweißreichen Rezepte mit 30 % Eiweiß.
Dieses Eis ist nicht nur lecker, sondern auch super einfach. Du brauchst dafür keine Eismaschine, aber Du solltest darauf achten, es nicht zu lang im Gefrierschrank zu lassen. Wenn es einmal gefroren ist, ist es nicht mehr cremig.
Low Carb Kokos-Schoko-Eis
Zutaten
- 200 ml Kokosmilch für ein paar Stunden kaltstellen
- 30 g 70 % Schokolade Schokolade mit einem höheren Kakaoanteil eignet sich auch gut
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Zutaten in Bring! übernehmenZubereitung
- Die Kokosmilch im Kühlschrank für mehrere Stunden kaltstellen.
- Die Schokolade raspeln.
- Die Schokoraspeln mit der kalten Kokosmilch (die eine feste, cremige Konsistenz haben sollte) vermengen. Falls sich Wasser abgesetzt hat, dieses abgießen (kann man auch gut trinken).
- Das Eis vor dem Servieren für ca. 30 Minuten im Kühlschrank oder für 15 Minuten im Gefrierfach kaltstellen.
Wichtiger Hinweis:
Alle Nährwerte sind pro Portion angegeben und werden bei einer Anpassung der Portionszahl nicht neu berechnet.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 573kcal | Protein: 6g | Fett: 55g | Kohlenhydrate: 16g | Vitamin A: 12IU | Kalium: 655mg (16%) | Vitamin B1: 1mg (91%) | Vitamin B2: 1mg (83%) | Vitamin B3: 2mg (15%) | Vitamin B5: 1mg (20%) | Vitamin B6: 1mg (67%) | Vitamin B12: 1µg (25%) | Vitamin C: 2mg (2%) | Vitamin E: 1mg (8%) | Vitamin K: 2µg (3%) | Calcium: 58mg (6%) | Kupfer: 1mg (80%) | Folsäure: 28µg (9%) | Eisen: 10mg (80%) | Mangan: 2mg (57%) | Magnesium: 160mg (40%) | Selen: 2µg (3%) | Zink: 2mg (17%)
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