Beim intuitiven Fasten hörst Du auf Deinen Hunger und isst erst, wenn Du wirklich hungrig bist.
Beim Intervallfasten 20/4 fastet man täglich für 20 Stunden.
Beim Intervallfasten 12/12 fastet man zwar täglich nur für 12 Stunden, die Methode ist aber trotzdem sehr effektiv – wenn man es richtig macht.
Intervallfasten 14/10 ist längst nicht so bekannt wie die populäre 16/8-Methode. Es bringt jedoch ähnliche Vorteile mit sich und ist auch für blutige Anfänger bestens
Ein stabiler Blutzucker ermöglicht es, ohne Kalorienzählen abzunehmen. Dazu musst Du einige Dinge beachten.
Blitzschnelles Rezept für Schokoladenfondue mit 85%iger Schokolade, Obst und Nüssen.
Schnelle, einfache Low Carb Pfannkuchen mit Mandelmehl. Nur 3 Zutaten.
Rezept für eine cremige, aromatische Plizsoße mit Spinat.
Köstlicher Low Carb Wrap mit nur zwei Zutaten.
16/8 Intervallfasten ist die ideale Anfängervariante. Du benötigtst keinerlei Fastenerfahrung, aber es hat trotzdem viele positive Wirkungen auf den Körper.