Intervallfasten hilft Dir, Hormone, die das Körpergewicht regulieren, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Deswegen fällt es so leicht, mit dieser Essensweise abzunehmen. In dieser Kategorie erfährst Du mehr darüber.
Intervallfasten 5:2 ist eine fortgeschrittene Methode, bei der man zwei Tage pro Woche fastet.
Intervallfasten 1/0 2 ist eine fortgeschrittene Intervallfasten-Methode, bei der man nur jeden zweiten Tag isst.
Insulinresistenz verursacht metabolisches Syndrom, Diabetes, PCOS und viele weitere Erkrankungen.
Intervallfasten 18/6 ist eine fortgeschrittene Intervallfastenmethode, bei der man täglich für 18 Stunden fastet.
Intervallfasten-Methoden unterscheiden sich in der Dauer der Fastenzeiten.
Beim intuitiven Fasten hörst Du auf Deinen Hunger und isst erst, wenn Du wirklich hungrig bist.
Beim Intervallfasten 20/4 fastet man täglich für 20 Stunden.
Beim Intervallfasten 12/12 fastet man zwar täglich nur für 12 Stunden, die Methode ist aber trotzdem sehr effektiv – wenn man es richtig macht.
Intervallfasten 14/10 ist längst nicht so bekannt wie die populäre 16/8-Methode. Es bringt jedoch ähnliche Vorteile mit sich und ist auch für blutige Anfänger bestens
Ein stabiler Blutzucker ermöglicht es, ohne Kalorienzählen abzunehmen. Dazu musst Du einige Dinge beachten.