Stunden zählen anstatt Kalorien: Hier findest Du alles übers Thema Intervallfasten.
Dieses 3-Gänge-Menü liefert reichlich hochwertiges Protein, essentielle Omega-3-Fettsäuren und viele weitere Nährstoffe.
Intervallfasten bietet viele Vorteile für Frauen. Gleichzeitig sollten Frauen beim Intervallfasten einige Dinge beachten.
Kaffee ist ein guter Frühstücksersatz und kann das Intervallfasten unterstützen.
Beim Intervallfasten sind Lebensmittel sinnvoll, die Dich lange satt halten und viele Nährstoffe liefern.
Intervallfasten ist eigentlich ganz einfach: Du fastest täglich in einem bestimmten Zeitfenster und in der restlichen Zeit kannst Du essen und trinken, was du möchtest. Während der Fastenzeit kannst Du nichts essen, aber wie sieht es mit Getränken aus?
Diese Frage stellt eine nicht enden wollende Debatte dar. Während die Einen der Meinung sind, dass man seine Kalorien zählen sollte, damit man innerhalb seiner Essenszeiten ein Kaloriendefizit erreicht, sind die Anderen der Ansicht, dass man durch das kurze Zeitfenster automatisch weniger isst und es nicht nötig sei auf seine Kalorien zu achten.
Intervallfasten ist eigentlich ganz einfach – Du isst täglich in einem festgelegten Zeitfenster. Trotzdem hast Du wahrscheinlich noch einige Fragen, die ich hier beantworte.
Obwohl Intervallfasten nicht offiziell für Typ 2-Diabetiker empfohlen wird, zeigen immer mehr Studien, dass sich Intervallfasten bei Diabetes erstaunlich positiv auswirkt.
Wenn Du von zu Hause arbeitest, kennst Du das bestimmt: Du bist unbeobachtet und der gefüllte Kühlschrank ist immer in der Nähe. Da ist die Versuchung groß, regelmäßig zuzulangen.
Intervallfasten ist dafür bekannt, die Autophagie zu stimulieren. Interessanterweise kann Coronavirus (COVID 19) diesen Prozess.