Intervallfasten 18/6 ist eine fortgeschrittene Intervallfastenmethode, bei der man täglich für 18 Stunden fastet.
Intervallfasten-Methoden unterscheiden sich in der Dauer der Fastenzeiten.
Beim intuitiven Fasten hörst Du auf Deinen Hunger und isst erst, wenn Du wirklich hungrig bist.
Beim Intervallfasten 20/4 fastet man täglich für 20 Stunden.
Beim Intervallfasten 12/12 fastet man zwar täglich nur für 12 Stunden, die Methode ist aber trotzdem sehr effektiv – wenn man es richtig macht.
Intervallfasten 14/10 ist längst nicht so bekannt wie die populäre 16/8-Methode. Es bringt jedoch ähnliche Vorteile mit sich und ist auch für blutige Anfänger bestens
Ein stabiler Blutzucker ermöglicht es, ohne Kalorienzählen abzunehmen. Dazu musst Du einige Dinge beachten.
16/8 Intervallfasten ist die ideale Anfängervariante. Du benötigtst keinerlei Fastenerfahrung, aber es hat trotzdem viele positive Wirkungen auf den Körper.
One-Meal-A-Day (OMAD) ist eine beliebte Methode des Intervallfastens, die allerdings auch tückisch sein kann.
Dieses 3-Gänge-Menü liefert reichlich hochwertiges Protein, essentielle Omega-3-Fettsäuren und viele weitere Nährstoffe.