Wenn Du zu den Menschen gehörst, die morgens früh schon sehr aktiv sind und früh Hunger bekommen, dann ist dieser Plan mit Frühstück das Richtige für Dich. Dies ist ein 2-wöchiger 16/8 Intervallfastenplan mit zwei reichhaltigen Mahlzeiten täglich: Frühstück und Mittagessen.

TagFrühstückMittagessen
1KokosjoghurtKartoffelsalat mit Fischfrikadellen
2OmeletteBunter Feldsalat
3MüsliFischsuppe & Marzipankartoffeln
4KokosjoghurtFischsuppe
5Eier-Gemüse MuffinsVeggie Bowl & Schokonüsse
6Eggs BenedictZoodles mit Wildlachs in Kokossauce
7PorridgeFrittata & Schokonüsse
8OmeletteErbsensuppe
9KokosjoghurtErbsensuppe & Marzipankartoffeln
10Eier-Gemüse MuffinsKrautsalat & Linsenbratlinge
11MüsliGemüse-Hack-Auflauf & Marzipankartoffeln
12OmelettePizza mit Thunfischboden
13KokosjoghurtChicken Bowl & Schokonüsse
14Eggs BenedictZoodles Bolognese
16/8-Intervallfasten-Plan mit Frühstück