Wenn du zu den Frühstücksmenschen gehörst, findest du in diesem Plan unsere Lieblings-Frühstückrezepte, die lange satt halten. Falls du eher spät frühstückst und dann gerne schon etwas Deftiges isst, kannst du auch auf den 16/8 Plan mit Abendessen zurückgreifen. Zum Mittagessen gibt es Gerichte, die man gut vorbereiten kann. Auch sie sind sehr sättigend und sollten dich für den Rest des Tages füllen.
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