Wenn du zu den Frühstücksmenschen gehörst, findest du in diesem Plan unsere Lieblings-Frühstückrezepte, die lange satt halten. Falls du eher spät frühstückst und dann gerne schon etwas Deftiges isst, kannst du auch auf den 16/8 Plan mit Abendessen zurückgreifen. Zum Mittagessen gibt es Gerichte, die man gut vorbereiten kann. Auch sie sind sehr sättigend und sollten dich für den Rest des Tages füllen.

TagFrühstückAbendessen
1KokosjoghurtKartoffelsalat mit Fischfrikadellen
2OmeletteBunter Feldsalat
3MüsliFischsuppe & Marzipankartoffeln
4KokosjoghurtFischsuppe
5Eier-Gemüse-MuffinsVeggie Bowl & Schokonüsse
6Eggs BenedictZoodles mit Wildlachs in Kokossauce
7PorridgeFrittata & Schokonüsse
8OmeletteErbsensuppe
9KokosjoghurtErbsensuppe & Marzipankartoffeln
10Eier-Gemüse-MuffinsKrautsalat & Linsenbratlinge
11MüsliGemüse-Hack-Auflauf & Marzipankartoffeln
12OmelettePizza mit Thunfischboden
13KokosjoghurtChicken Bowl & Schokonüsse
14Eggs BenedictZoodles Bolognese
16/8-Intervallfastenplan mit Frühstück