16/8-Plan mit sättigendem Abendessen

Wenn du zu den Menschen gehörst, die morgens keinen Hunger haben, dann ist der 16/8 Plan mit Abendessen das Richtige für dich. Da die meisten Leute abends mehr Zeit haben, sind die Gerichte fürs Abendessen aufwendiger als fürs Mittagessen und bestehen oft aus 2 Gängen. Falls du eher mittags üppig isst, kannst du die Rezepte aber auch tauschen.

Tag	Mittagessen	Abendessen
1	Zoodles mit Wildlachs in Kokossauce	Kräutersuppe & Blumenkohlreis mit Gemüse
2	Chicken Bowl	Kräutersuppe & Frittata
3	Kartoffelsalat	Gefüllte Paprika mit Tomatensauce & Gemüsechips
4	Pizza mit Thunfischboden	Krautsalat & Linsenbratlinge
5	Pizza mit Thunfischboden	Veggie Bowl & Beerensorbet
6	Lauchcremesuppe	Gyros mit Süßkartoffelfritten & Kokos-Schoko-Eis
7	Lauchcremsuppe	Wildlachs mit Pesto und grünen Bohnen & Mangocreme
8	Bunter Feldsalat	Fenchel-Orangensalat mit Oliven & Gemüse-Hack-Auflauf
9	Krautsalat & Falafel	Lammleber mit Tahini und Gemüse
10	Chicken Bowl	Erbsensuppe & Schokonüsse
11	Zoodles Bolognese	Erbsensuppe & Haselnusskuchen
12	Gefüllte Paprika mit Tomatensauce	Thunfischsteak mit Salat & Haselnusskuchen
13	Kürbis– oder Möhrensuppe	Entenbrust mit Rosenkohl und Gorgonzola
14	Kürbis– oder Möhrensuppe	Frittata & Gemüsechips